Bokstherapie
Bewegen als middel. Veilig, doelgericht en begeleid—voor meer structuur, zelfinzicht en regie.
Geen sparren, geen hoofdcontact. Veiligheid eerst.
Begeleiding in beweging
Sessies met handschoenen en pads. Gericht op grenzen, spanning, focus en herstel van regie.
- spanning reguleren
- grenzen aangeven
- agressie herkennen en controleren
- ritme en structuur
- samenwerken
- doelen stellen
Wat is bokstherapie?
Bokstherapie is géén vechtsportles, maar een therapeutische werkvorm. We zetten boksbewegingen bewust in om gedrag zichtbaar te maken.
Tijdens de sessies werken we aan focus, grenzen, spanning en doorzettingsvermogen. De beweging maakt direct voelbaar wat er in je hoofd gebeurt.
Je werkt aan lichaam én hoofd—op jouw tempo, met duidelijke afspraken en begeleiding die veiligheid borgt.
Waarom werkt het?
We combineren beweging, structuur en reflectie. Elke sessie maakt voelbaar wat helpt én wat schuurt.
Hoe ziet een sessie eruit?
Een vaste structuur houdt het veilig en voorspelbaar. Je weet altijd waar je aan toe bent.
- 1Start
korte check-in: hoe ging je week, waar loop je tegenaan en welke doelen pakken we vandaag op?
- 2Boks-therapie
techniek, pads/oefeningen, emoties en gebeurtenissen koppelen aan bokstechnieken met reflectiemomenten tussendoor
- 3Afronding
cooling-down, wat neem je mee naar je week en hoe ga je anders handelen?
Sessies zijn 1-op-1 of in kleine groep; altijd onder begeleiding.
Veiligheid & afspraken
Geen sparren, geen hoofdcontact. We gebruiken handschoenen en pads, letten op hygiëne en techniek en respecteren grenzen. De trainer is de leider tijdens het boksen.
- Luisteren naar je lichaam
- Grenzen zijn duidelijk
- Rustig opbouwen
Veiligheid is de basis van iedere sessie.
Helderheid over grenzen en voorwaarden zorgt dat je aandacht vrij is om te oefenen.
Voor wie is het geschikt?
We stemmen altijd af wat past, we bieden altijd maatwerk. Bokstherapie richt zich op jongeren en jongvolwassenen die willen werken aan structuur, zelfregie, verantwoordelijkheid en balans.
Geschikt voor
Niet geschikt bij
Leeftijd: 12–27 jaar. We stemmen altijd af wat past.
Wat merk je?
We monitoren gedrag en afspraken. De grootste veranderingen zie je in ritme, spanning en focus.
“Ik had weer energie en overzicht. Het werd rustiger in mijn hoofd.”
Praktisch
- Meenemen
- Sportkleding, handdoek, waterfles
- Duur
- We kijken naar wat jij nodig hebt
- Financiering
- Jeugdwet, WMO en via de gemeente
- Beschikbaarheid
- We nemen binnen 5 werkdagen contact op na de aanmelding
Veelgestelde vragen
Wie kan aanmelden?
Je kunt jezelf aanmelden als jongere of jongvolwassene. Ben je minderjarig, dan is daarvoor wel toestemming van je ouder(s) of verzorger(s) nodig. Daarnaast kunnen ook scholen, huisartsen of gecertificeerde instellingen een aanmelding doen.
Moet ik ervaring hebben?
Nee, we bouwen rustig op.
Doen we sparren?
Nee. We werken met handschoenen en pads.
Kan ik alleen komen?
De Boks therapie doen we altijd 1 op 1, maar wanneer je een keer iemand wil meenemen kunnen we daarover praten.
Wat als ik een blessure heb?
Overleg met jouw begeleider en wellicht met de huisarts.
Zet vandaag de eerste stap
We luisteren, denken mee en zoeken de beste weg vooruit.